職場でのストレス解消法

自分なりのリフレッシュ法を見つけよう

仕事上でのストレスに悩まされているという人も多いのではないでしょうか。職場で過ごす時間が長い場合は、職場での自分なりのリフレッシュ法を見つけて、ストレスを溜めこまないようにすることが大事です。デスクワークで一日中机に座ってずっと同じ姿勢を取っていると、身体が凝ってしまうだけでなく、精神的にも疲れを感じやすいので十分注意して下さい。パソコン作業を長時間続ける時には、タイマーを掛けておき、一定時間が経ったらしばらく休憩をする、といった工夫をすることで、ストレスを軽減できるだけでなく、仕事の効率も上げることができます。休まずに働くことが美徳といった古い考え方に囚われることなく、適度に休息を取りつつ仕事に取り組むようにしてくださいね。

ちょっとしたご褒美を用意しておこう

飲み物やお菓子といった嗜好品を用意しておくのも、オフィスでのおすすめのストレス解消法です。ドリンクを飲みながら仕事ができる環境の場合、長時間ドリンクの温度を保てる保温性のあるマグやボトルを購入してお気に入りのドリンクを手元に置いておくとよいでしょう。最近は、コンビニで販売しているコーヒーも高品質なものが増えていますので、身近にあるコンビニでテイクアウトするのもおすすめです。また、飴やチョコレートといった手軽に糖質補給ができるものを用意しておくと、思考力や集中力を回復させやすくなります。糖質補給ができるお菓子としては、グミキャンディにも注目してみましょう。色んなフレーバーや噛みごたえのものがありますので、好みに合うものを見つけて、ストレスフリーな生活の実現に役立ててください。